RabotuNaidu.ru/
Доступно для установки расширение для браузера Google Chrome   Установить
Доступно для установки расширение для браузера Firefox   Установить
Регион - Повсеместно
Рубрикатор объявлений
Работа на дому

Ваша РЕКЛАМА на сайте
Статьи

Три приложения, которые позаботятся о грамотном отдыхе офисных работников

Перерывы нужны всем, чтобы уладить личные вопросы или просто немного отдохнуть. Как распоряжаться этим свободным временем, все решают самостоятельно. Если вы организуете эти драгоценные минуты правильно, у вас никогда не будет проблем с продуктивностью. Пренебрегать отдыхом не стоит в любом случае. Если вы хотите сохранить отменную эффективность, научитесь правильно проводить перерыв.
 

Почему перерыв на работе очень ценный?

Только отдыхая мозг может эффективно восстановить свои ресурсы. Следовательно, перерыв помогает генерировать гениальные идеи и акцентировать внимание на правильных деталях. Кроме того, существенно снижается раздражительность и улучшается настроение.
 

Какие ошибки нельзя допускать во время перерыва от работы.

Даже самые разные офисные сотрудники частенько совершают одни и те же ошибки во время перерывов от работы:
  • 1) Делают краткие, практически мгновенные перерывы, из-за чего обедать приходится наспех. Иногда даже хуже, практически на ходу.
  • 2) Едят свой обед непосредственно за рабочим столом.
  • 3) Кушают, не отрываясь от своего мобильного телефона.
  • 4) Возвращаются к рабочему компьютеру еще до завершения перерыва, чтобы поскорее взяться за выполнение различных задач.
 
Что же получается в итоге? Всё это вредит вашему здоровью и негативно сказывается на выполнении рабочих обязательств. Повышенные нагрузки на опорно-двигательный аппарат при этом практически такие же интенсивные, как и тяжелый физический труд.
 

Как вынести максимальную пользу из перерыва на работе?

Обеденный перерыв в трудовые будни должен состоять не только из приема пищи. Оставшиеся минуты посвятите своему хобби или прогуляйтесь немного на свежем воздухе. Откажитесь от проверки электронной почты, звонков по работе и общения с коллегами. Не забывайте о том, что вы работаете, чтобы жить, а не наоборот.
 
Помимо обеденного перерыва не забывайте время от времени немного отвлекаться от работы, чтобы пройтись по кабинету. Выйдите за его пределы на 15 минут, просто прогуляйтесь по зданию. Это наверняка поможет вам чувствовать себя намного лучше. Иногда достаточно всего четверти часа для восстановления нормального обмена веществ.
 

Чем заняться, пока у вас будет перерыв?

Всё просто и понятно. Достаточно послушать любимую музыку, отправиться на небольшую прогулку, закрыть глаза и насладиться моментом спокойствия, понаблюдать за другими людьми из окна, сходить за кофе, почитать свежую прессу или книгу, поиграть в веселую игру, заняться рисованием или просто предаться ничегонеделанию.
 

Что поможет не забывать о важности перерывов?

Перестаньте жертвовать своим свободным временем ради работы. Установить на компьютер специальный софт, который поможет с самоконтролем, выберите подходящие настройки и вперед! Есть несколько программ, которые напомнят о важности отвлечения:
  1. Workrave. Установив рабочее время на определенный отрезок, остается только дождаться, пока приложение заблокирует клавиатуру. Пока будет работать блокировка, программа предложит выполнить специальный комплекс упражнений для поддержания организма в тонусе. С её помощью соблюдать баланс между отдыхом и работой будет намного проще.
  2. Scirocco Take a Break. Достаточно примитивное, но практичное приложение, которое позволяет отрегулировать длительность рабочих сеансов и перерывов. О начале переменки вам напомнит специальный звуковой и визуальный сигнал.
  3. EyeLeo. Приложение не просто следит за соблюдением перерывов, а отличается строгим режимом, во время которого происходит затемнение рабочего экрана и блокировка клавиатуры. Следуя советам программы, можно неплохо отдохнуть и насладиться свободным временем без ущерба для рабочего времени.

Три приложения, которые позаботятся о грамотном отдыхе офисных работников

Автор zarabotay-na-domu.ru

30.08.2017
Просмотров: 404
Читайте похожие статьи:
Блистательная карьера в первые годы после окончания учебы кажутся вам несбыточной мечтой? На самом деле справиться с этой задачей реально, если следовать рекомендациям профессионалов....
2018-06-16

Выступление на планерках или проведение встреч с клиентами и партнерами требует особого мастерства или тщательной подготовки. Специалисты выделили ряд ключевых фраз, которые помогут сделать выступление особенно убедительным....
2018-05-30

Искусные ораторы умеют зацепить внимание публики с первой минуты и удержать его до конца тщательно продуманной или импровизированной речи. В этом деле им помогают не только правильные структуры и природный дар, но и жестикуляция....
2018-05-16

Даже у больших начальников иногда дрожит голос и трясутся коленки, когда речь идет о выступлении перед своими подчиненными. Однако эксперты советуют не мириться с такими сложностями и не прятаться за закрытыми дверьми, а покорить эту сложную вершину....
2018-05-04

Специалисты в сфере подбора персонала и представители различных профессиональных сфер убеждены, что рынок труда кардинально преобразится уже в ближайшее время. Советы и заключения экспертов помогут понять, к чему стоит подготовиться современным кандидатам....
2018-04-20

Если сама мысль о написании резюме заставляет вас понервничать, советы из этой статьи помогут упорядочить информацию и составить действительно эффективный документ. Рекомендации экспертов будут полезны не только новичкам, но и бывалым сотрудникам....
2018-04-05

Даже самый талантливый и исполнительный работник может остаться без желаемой должности, если его резюме покажется рекрутеру слишком скучным. Именно поэтому специалисты считают, что к оформлению такого документа следует подходить с особой внимательностью....
2018-03-06

Если бы работа состояла только из рабочих отношений и прямых обязанностей, всё было бы гораздо проще и даже немного скучно. В реальности приходится прилагать немало усилий, чтобы справиться с троллингом руководства и коллег. Наша коллекция полезных советов психологов существенно упростит вашу жизнь....
2018-03-02

Многие люди очень сильно увлечены достижением тех или иных результатов, но в итоге не получают удовольствия от успеха. Если вы страдаете от повышенной требовательности к себе и подчиненным, советы экспертов помогут легко избавиться от проблемы....
2018-02-08

Если на чужую критику некоторые люди не обращают никакого внимания, то собственное внутреннее стремление к совершенству частенько всё портит. Оно подъедает изнутри и постоянно портит настроение, если ситуация складывается не наилучшим образом. С решением вопроса помогут справиться советы опытных психологов....
2018-01-25



Vip объявления

Сотрудник в интернет-магазин (удалённо)

Крупной сетевой компании, работающей на рынке более 40 лет, сотрудничающей со многими странами ми...
Город:  Повсеместно
Для связи:  vk id32043118; ok id529586224973; Viber/WhatsApp/Telegram; +7 960 0632264
подробнее »

Удаленная работа для новичков (совмещение)

Проводится набор активных и позитивных людей для работы в сети Интернет в международную компанию!...
Город:  Повсеместно
Для связи:  Подробности на WhatsApp/telegram +79089846282, отвечаю в порядке очереди
подробнее »

Маркетолог в компанию Орифлейм (вся работа ведется только в интернете)

Новое направление сотрудничества с известной шведской компанией. Работа с каталогами в ваши обяза...
Город:  Повсеместно
Для связи:  WhatsApp +7 909 072 62 32 Viber +7 909 072 62 32 Номер телефона +7 922 742 74 10 Внимание! ! ! Звонок междугородний! ! ! Вы можете отправить нам смс со словом «Собеседование» и мы Вам перезвоним
подробнее »

Менеджер интернет-магазина. Опыт не обязателен.

Приглашаем серьёзных людей на удалённую работу в интернете. Вы сможете работать в удобном для вас...
Город:  Повсеместно
Для связи:  +7(906) 286-26-64 - WhatsApp, Viber; Telegram, ICQ . пишите с пометкой "по работе".
подробнее »

Заработай на квартиру в интернете. Без вложений

Вы в поисках проверенного заработка в интернете? Нужен дополнительный доход? С Вас требуют де...
Город:  Повсеместно
Для связи:  Звонить с 3. 00 до 17. 00 по МСК! ! ! Нахожусь в другом регионе! What'sApp, , Telegram: 8-924-580-0405(перепиской) Пишите "По поводу работы"
подробнее »

Добавить свою рекламу
Для комфортного доступа к этому сайту, в вашем браузере должен быть включен JavaScript