RabotuNaidu.ru/
Доступно для установки расширение для браузера Google Chrome   Установить
Доступно для установки расширение для браузера Firefox   Установить
Регион - Повсеместно
Рубрикатор объявлений
Работа на дому

Ваша РЕКЛАМА на сайте
Статьи

Три приложения, которые позаботятся о грамотном отдыхе офисных работников

Перерывы нужны всем, чтобы уладить личные вопросы или просто немного отдохнуть. Как распоряжаться этим свободным временем, все решают самостоятельно. Если вы организуете эти драгоценные минуты правильно, у вас никогда не будет проблем с продуктивностью. Пренебрегать отдыхом не стоит в любом случае. Если вы хотите сохранить отменную эффективность, научитесь правильно проводить перерыв.
 

Почему перерыв на работе очень ценный?

Только отдыхая мозг может эффективно восстановить свои ресурсы. Следовательно, перерыв помогает генерировать гениальные идеи и акцентировать внимание на правильных деталях. Кроме того, существенно снижается раздражительность и улучшается настроение.
 

Какие ошибки нельзя допускать во время перерыва от работы.

Даже самые разные офисные сотрудники частенько совершают одни и те же ошибки во время перерывов от работы:
  • 1) Делают краткие, практически мгновенные перерывы, из-за чего обедать приходится наспех. Иногда даже хуже, практически на ходу.
  • 2) Едят свой обед непосредственно за рабочим столом.
  • 3) Кушают, не отрываясь от своего мобильного телефона.
  • 4) Возвращаются к рабочему компьютеру еще до завершения перерыва, чтобы поскорее взяться за выполнение различных задач.
 
Что же получается в итоге? Всё это вредит вашему здоровью и негативно сказывается на выполнении рабочих обязательств. Повышенные нагрузки на опорно-двигательный аппарат при этом практически такие же интенсивные, как и тяжелый физический труд.
 

Как вынести максимальную пользу из перерыва на работе?

Обеденный перерыв в трудовые будни должен состоять не только из приема пищи. Оставшиеся минуты посвятите своему хобби или прогуляйтесь немного на свежем воздухе. Откажитесь от проверки электронной почты, звонков по работе и общения с коллегами. Не забывайте о том, что вы работаете, чтобы жить, а не наоборот.
 
Помимо обеденного перерыва не забывайте время от времени немного отвлекаться от работы, чтобы пройтись по кабинету. Выйдите за его пределы на 15 минут, просто прогуляйтесь по зданию. Это наверняка поможет вам чувствовать себя намного лучше. Иногда достаточно всего четверти часа для восстановления нормального обмена веществ.
 

Чем заняться, пока у вас будет перерыв?

Всё просто и понятно. Достаточно послушать любимую музыку, отправиться на небольшую прогулку, закрыть глаза и насладиться моментом спокойствия, понаблюдать за другими людьми из окна, сходить за кофе, почитать свежую прессу или книгу, поиграть в веселую игру, заняться рисованием или просто предаться ничегонеделанию.
 

Что поможет не забывать о важности перерывов?

Перестаньте жертвовать своим свободным временем ради работы. Установить на компьютер специальный софт, который поможет с самоконтролем, выберите подходящие настройки и вперед! Есть несколько программ, которые напомнят о важности отвлечения:
  1. Workrave. Установив рабочее время на определенный отрезок, остается только дождаться, пока приложение заблокирует клавиатуру. Пока будет работать блокировка, программа предложит выполнить специальный комплекс упражнений для поддержания организма в тонусе. С её помощью соблюдать баланс между отдыхом и работой будет намного проще.
  2. Scirocco Take a Break. Достаточно примитивное, но практичное приложение, которое позволяет отрегулировать длительность рабочих сеансов и перерывов. О начале переменки вам напомнит специальный звуковой и визуальный сигнал.
  3. EyeLeo. Приложение не просто следит за соблюдением перерывов, а отличается строгим режимом, во время которого происходит затемнение рабочего экрана и блокировка клавиатуры. Следуя советам программы, можно неплохо отдохнуть и насладиться свободным временем без ущерба для рабочего времени.

Три приложения, которые позаботятся о грамотном отдыхе офисных работников

Автор zarabotay-na-domu.ru

30.08.2017
Просмотров: 169
Читайте похожие статьи:
В наши дни необязательно быть бизнесменом, чтобы столкнуться с массой неотложных дел, которые нужно выполнить как можно скорее. Организовать своё время и рационально его использовать будет гораздо проще с помощью нескольких специальных мобильных приложений. Достаточно установить их на смартфон и использовать при необходимости....
2017-10-14

Искать работу бывает намного труднее, чем работать по выбранной специальности. Все эти бесконечные интервью, отказы и отмены собеседований или неудачные встречи с работодателями, которые не могут соответствовать предпочтениям соискателей, просто выводят из себя. Однако вопрос можно решить без особых усилий....
2017-09-28

Чему важно научиться, чтобы без усилий открывать для себя желаемые цели, как фокусироваться на важных целях и научиться наслаждаться процессом обучения – советы, которые помогли многим изменить свои взгляды...
2017-08-24

Многие новички расслабляются сразу после того, как успешно проходят собеседование и получают работу. По итогу в большинстве случаев всё заканчивается увольнением, поэтому необходимо с особой внимательностью и серьезностью отнестись к своему поведению на новой работе....
2017-07-13

У некоторых людей из-за особенностей характера или жизненных обстоятельств не получается долгое время задерживаться на одном и том же рабочем месте, что вызывает недоверие со стороны работодателей. Поговорим о том, как скрыть эту проблему с помощью правильного заполнения резюме....
2017-07-01

Только опытный руководитель знает, что управление людьми всегда представляет собой невероятно сложный и трудоемкий процесс. Каждый босс выбирает свой метод работы с сотрудниками, акцентируя внимание на моментах, которые являются наиболее важными для него....
2017-06-01

Здоровый сон всегда будет залогом успеха на работе и в личной жизни. Только хорошенько выспавшийся человек всегда нормально воспринимает даже самые сложные ситуации и проблемы, а не опускает руки в наиболее неподходящий момент. Ученые выяснили, что для здорового сна необходимо избавиться от нескольких плохих привычек....
2017-05-18

В современном обществе особенно важно правильно и рационально излагать свои мысли. Такие навыки помогают не только в работе, но и в жизни, поэтому стоит развивать их в себе и доводить до совершенства....
2017-05-05

Нейролингвистическое программирование уже давно активно используется многими людьми для контроля над собственной жизнью, карьерного роста и эмоционального здоровья. Если постоянные стрессы выбивают вас из колеи, пора научиться использовать советы экспертов на практике....
2017-04-21

Успешные люди всегда и всё планируют, так как время уходит очень быстро и его не хочется тратить впустую. Даже отдых может быть полезным и эффективным. Стоит поучиться у экспертов, как правильно и рационально планировать свой рабочий день....
2017-03-26




Vip объявления

Подработка 2-3 часа в день удаленно

На удалённую работу требуются сотрудники на постоянной основе. В Ваши обязанности будет входить...
Город:  Повсеместно
Для связи:  Viber/WhatsApp/Telegramm +79834659472, Vk id113636804
подробнее »

Работа на дому за компьютером в свободное для вас время

Работа в интернете. Подработка! Только для тех кто готов работать и зарабатывать ! Мы предлаг...
Город:  Повсеместно
подробнее »

Подработка на дому

В крупную компанию требуются сотрудники на удаленной основе. Работа не сложная, возможно совмещен...
Город:  Повсеместно
подробнее »

Требуются сотрудники по работе с кадрами на дому

Международная компания набирает сотрудников на частичную занятость с возможностью работать на дом...
Город:  Казань
подробнее »

Работа/подработка! Все регионы РФ

В крупный интернет-магазин требуется менеджер для работы в сети интернет. Работа не сложная, на н...
Город:  Повсеместно
подробнее »

Добавить свою рекламу
Для комфортного доступа к этому сайту, в вашем браузере должен быть включен JavaScript