RabotuNaidu.ru/
Доступно для установки расширение для браузера Google Chrome   Установить
Доступно для установки расширение для браузера Firefox   Установить
Регион - Повсеместно
Рубрикатор объявлений
Работа на дому

Ваша РЕКЛАМА на сайте
Статьи

Три приложения, которые позаботятся о грамотном отдыхе офисных работников

Перерывы нужны всем, чтобы уладить личные вопросы или просто немного отдохнуть. Как распоряжаться этим свободным временем, все решают самостоятельно. Если вы организуете эти драгоценные минуты правильно, у вас никогда не будет проблем с продуктивностью. Пренебрегать отдыхом не стоит в любом случае. Если вы хотите сохранить отменную эффективность, научитесь правильно проводить перерыв.
 

Почему перерыв на работе очень ценный?

Только отдыхая мозг может эффективно восстановить свои ресурсы. Следовательно, перерыв помогает генерировать гениальные идеи и акцентировать внимание на правильных деталях. Кроме того, существенно снижается раздражительность и улучшается настроение.
 

Какие ошибки нельзя допускать во время перерыва от работы.

Даже самые разные офисные сотрудники частенько совершают одни и те же ошибки во время перерывов от работы:
  • 1) Делают краткие, практически мгновенные перерывы, из-за чего обедать приходится наспех. Иногда даже хуже, практически на ходу.
  • 2) Едят свой обед непосредственно за рабочим столом.
  • 3) Кушают, не отрываясь от своего мобильного телефона.
  • 4) Возвращаются к рабочему компьютеру еще до завершения перерыва, чтобы поскорее взяться за выполнение различных задач.
 
Что же получается в итоге? Всё это вредит вашему здоровью и негативно сказывается на выполнении рабочих обязательств. Повышенные нагрузки на опорно-двигательный аппарат при этом практически такие же интенсивные, как и тяжелый физический труд.
 

Как вынести максимальную пользу из перерыва на работе?

Обеденный перерыв в трудовые будни должен состоять не только из приема пищи. Оставшиеся минуты посвятите своему хобби или прогуляйтесь немного на свежем воздухе. Откажитесь от проверки электронной почты, звонков по работе и общения с коллегами. Не забывайте о том, что вы работаете, чтобы жить, а не наоборот.
 
Помимо обеденного перерыва не забывайте время от времени немного отвлекаться от работы, чтобы пройтись по кабинету. Выйдите за его пределы на 15 минут, просто прогуляйтесь по зданию. Это наверняка поможет вам чувствовать себя намного лучше. Иногда достаточно всего четверти часа для восстановления нормального обмена веществ.
 

Чем заняться, пока у вас будет перерыв?

Всё просто и понятно. Достаточно послушать любимую музыку, отправиться на небольшую прогулку, закрыть глаза и насладиться моментом спокойствия, понаблюдать за другими людьми из окна, сходить за кофе, почитать свежую прессу или книгу, поиграть в веселую игру, заняться рисованием или просто предаться ничегонеделанию.
 

Что поможет не забывать о важности перерывов?

Перестаньте жертвовать своим свободным временем ради работы. Установить на компьютер специальный софт, который поможет с самоконтролем, выберите подходящие настройки и вперед! Есть несколько программ, которые напомнят о важности отвлечения:
  1. Workrave. Установив рабочее время на определенный отрезок, остается только дождаться, пока приложение заблокирует клавиатуру. Пока будет работать блокировка, программа предложит выполнить специальный комплекс упражнений для поддержания организма в тонусе. С её помощью соблюдать баланс между отдыхом и работой будет намного проще.
  2. Scirocco Take a Break. Достаточно примитивное, но практичное приложение, которое позволяет отрегулировать длительность рабочих сеансов и перерывов. О начале переменки вам напомнит специальный звуковой и визуальный сигнал.
  3. EyeLeo. Приложение не просто следит за соблюдением перерывов, а отличается строгим режимом, во время которого происходит затемнение рабочего экрана и блокировка клавиатуры. Следуя советам программы, можно неплохо отдохнуть и насладиться свободным временем без ущерба для рабочего времени.

Три приложения, которые позаботятся о грамотном отдыхе офисных работников

Автор zarabotay-na-domu.ru

30.08.2017
Просмотров: 262
Читайте похожие статьи:
Как бы вы не любили свою работу, рано или поздно птичке пора вылететь из гнезда и отправиться вперед. Однако сделать этот шаг гораздо сложнее, чем может показаться на первый взгляд. Советы опытных психологов помогут вам принять верное решение....
2017-12-07

Если сбившимся с пути путешественникам всегда на помощь приходит компас, то людям, потерявшимся в жизни, приходится самостоятельно выводить себя из ступора. С помощью советов экспертов и психологов вы без труда сможете найти выход даже из самой сложной ситуации....
2017-11-28

Стремление к совершенству может стать залогом успеха компании или же привести к серьезным проблемам. Психологи советуют разобраться с перфекционизмом более подробно....
2017-11-23

Гибкость ума, коммуникабельность и открытость. Для вас это не пустой звук? Тогда стоит обязательно овладеть такими полезными навыками. Психологи и рекрутеры отмечают, что существуют универсальные характеристики, необходимые всем без исключения. Именно об этих мягких навыках мы и поговорим более подробно....
2017-11-09

Судьба часто подбрасывает нам интересные возможности и трудности, поэтому не все могут довольствоваться стабильностью в карьере. Молодые мамы ради малышей бросают работу, теряют карьеру, но рано или поздно приходится возвращаться в привычное русло. С лайфхаками от карьерного консультанта справиться с этой задачей будет намного проще....
2017-11-08

В наши дни необязательно быть бизнесменом, чтобы столкнуться с массой неотложных дел, которые нужно выполнить как можно скорее. Организовать своё время и рационально его использовать будет гораздо проще с помощью нескольких специальных мобильных приложений. Достаточно установить их на смартфон и использовать при необходимости....
2017-10-14

Искать работу бывает намного труднее, чем работать по выбранной специальности. Все эти бесконечные интервью, отказы и отмены собеседований или неудачные встречи с работодателями, которые не могут соответствовать предпочтениям соискателей, просто выводят из себя. Однако вопрос можно решить без особых усилий....
2017-09-28

Чему важно научиться, чтобы без усилий открывать для себя желаемые цели, как фокусироваться на важных целях и научиться наслаждаться процессом обучения – советы, которые помогли многим изменить свои взгляды...
2017-08-24

Многие новички расслабляются сразу после того, как успешно проходят собеседование и получают работу. По итогу в большинстве случаев всё заканчивается увольнением, поэтому необходимо с особой внимательностью и серьезностью отнестись к своему поведению на новой работе....
2017-07-13

У некоторых людей из-за особенностей характера или жизненных обстоятельств не получается долгое время задерживаться на одном и том же рабочем месте, что вызывает недоверие со стороны работодателей. Поговорим о том, как скрыть эту проблему с помощью правильного заполнения резюме....
2017-07-01



Vip объявления

Подрaботкa 2-3 часа в день удaленно

На удалённую работу требуются сотрудники на постоянной основе. В Ваши обязанности входит: рас...
Город:  Повсеместно
Для связи:  Viber/WhatsApp/Telegram +79246031762, Vk id34157619, скайп dj_lucuust, телефон +79294321436.
подробнее »

Работа/подработка в интернете без вложений и продаж

-Наличие компьютера, стабильный доступ в интернет. -Знание компьютера на уровне начинающего пол...
Город:  Повсеместно
Для связи:  Viber/WhatsApp +79246031762, Vk id34157619
подробнее »

Работа/подработка в интернете без вложений и продаж

Работа может подойти всем, кому нужна подработка: мамам в декрете, студентам, всем новичкам котор...
Город:  Повсеместно
Для связи:  Viber/WhatsApp +79246031762, Vk id34157619
подробнее »

Менеджер по подбору персонала

Работаем в сфере: рекламы, маркетинга и продаж. На рынке труда более 15 лет. Работаем во всех к...
Город:  Повсеместно
Для связи:  Viber// WhatsApp// Telegramm +7-964-698-87-00
подробнее »

Нам срочно требуются сотрудники, для удаленной работы через интернет!

Если вы имеете собственный компьютер и доступ в Интернет, немного свободного времени и желание ув...
Город:  Повсеместно
Для связи:  Whatsaap/Telegramm 89045010355
подробнее »

Добавить свою рекламу
Для комфортного доступа к этому сайту, в вашем браузере должен быть включен JavaScript