RabotuNaidu.ru/
Доступно для установки расширение для браузера Google Chrome   Установить
Доступно для установки расширение для браузера Firefox   Установить
Регион - Повсеместно
Рубрикатор объявлений
Работа на дому

Ваша РЕКЛАМА на сайте
Статьи

10 способов развить эмоциональный интеллект

Вопреки распространенному мнению, коэффициент интеллекта, или как мы все привыкли говорить IQ, вовсе не является главным критерием успешности человека. Ученые исследовали истории некоторых успешных людей и пришли к выводу, что далеко не все из них отличались высокими показателями коэффициента интеллекта. Гораздо важнее уметь брать себя в руки и грамотно распределять время, а также вдохновлять людей, которые вас окружают. С этими качествами может помочь EQ – эмоциональный интеллект. Такое умение может быть врожденным, но его с не меньшим успехом можно развить.
 

Проверка на прочность

Под эмоциональным интеллектом понимают способность людей брать под контроль свои эмоции и использовать их на благо. Именно благодаря ему человек может выслушать сослуживцев или родных, понять их и оперативно уладить конфликтную ситуацию. Эксперты настаивают на том, что важность эмоционального интеллекта на практике можно понять, ответив на следующие вопросы:
 
  1. Когда в жизни всё идет не так, как запланировано или появляются серьезные сложности, это выводит вас из себя? Возможно, одна небольшая проблема выбивает из колеи на дни и даже недели?
  2. Упускали ли вы шанс получить новую работу, повышение по карьерной лестнице или новое полезное знакомство из-за страхов или неуверенности в своих силах?
  3. Приводили ли споры с отдельными личностями к категорическому нежеланию общаться с ними?
  4. Переходили ли вы от поднесенного эмоционального состояния к неприятному угнетенному состоянию на работе?
  5. Часто ли вы на эмоциях совершаете глупые ошибки и говорите людям неприятные вещи, которые заставляли бы вас чувствовать себя плохо?
 
Прочтите эти вопросы внимательно. Если хотя бы на несколько из них вы ответили положительно, стоит немного поработать над собой. Этот перечень поможет вам понять, сколько интересных возможностей вы упускаете по собственной глупости и неуверенности. У некоторых людей эмоциональные страхи не просто приводят к угнетению, но и становятся причиной физических проблем со здоровьем.
 

Не бойтесь проявлять эмоции на работе

Если сотрудник не умеет быстро переключаться между эмоциями, от этого может серьезно пострадать его продуктивность. Без эмоциональной грамотности очень трудно успешно провести переговоры, совещания или обеспечить продажи. Один проблемный клиент может вывести работника из себя на целый день, что явно не пойдет на пользу компании. Это негативно сказывается на предприятиях, начиная с низов, но ситуация только усугубляется на более высоких уровнях. Сотрудники, которые видят вначале рабочего дня угрюмого начальника, не ждут от него ничего хорошего. Больше половины рабочего времени они могут потратить на рассуждения о том, что же испортило настроение руководству.
 
В такое время можно заработать серьезный выговор или вовсе потерять работу, поэтому приходится осторожничать. Люди пока еще не научились монетизировать эмоции, но совсем скоро ситуация изменится. Уже сегодня многие компании учитывают эмоциональный интеллект при приеме сотрудников на работу: чрезмерное волнение, разочарование или гнев.
 
Эксперты предлагают 10 эффективных методов развития собственного эмоционального интеллекта:
 
  • Научитесь понимать свои эмоции. Первым шагом на пути к решению вопроса является умение признать ошибки. Печать, радость, смятение и прочие эмоции являются вполне нормальными и привычными. Их не стоит стесняться и смущаться. Если вы будете знать, что чувствуете и по какому поводу, будет намного проще избегать сложностей.
  • Изучайте новые слова. Помимо радости и грусти в эмоциональном диапазоне человека имеются десятки эмоций. Если вы пока их не различаете, стоит расширить свой словарный запас. Научитесь идентифицировать каждую эмоцию или даже её оттенок, это позволит взять их под контроль без особых сложностей.
  • Будьте честны с собой. У каждого человека есть свои достоинства и недостатки. Не стоит делить эмоции на положительные и негативные факторы. Если вы отличаетесь вспыльчивостью, признайте это. Так решить спорный вопрос или избавиться от неприятных эмоций будет гораздо проще. В противном случае вы долго будете ходить по кругу, и водить за собой сотрудников. Старайтесь беречь положительные эмоции, так как заразиться негативом гораздо проще.
  • Ищите причину. Если человек слишком долго находится в подавленном эмоциональном состоянии, которое так и не проходит, со временем ситуация может только ухудшиться и перерасти в депрессию. Некоторые люди ощущают на работе постоянную злость из-за насмешек сослуживцев или неудач на профессиональном поприще. У каждого состояния есть своя причина. Чтобы избавиться от него, придется найти корень зла. Если вы сможете объяснить неприятное ощущение, побороть его будет гораздо проще.
  • Не принимайте всё на личный счет. Работая в коллективе, вы во многом зависите от других людей, которые могут неосознанно испортить настроение, наплевать в душу или серьезно прогневить. Не стоит слишком сильно подпадать под влияние чужих мнений. Иногда вы просто оказываетесь не в то время и не в том месте. Конечно же, отстаивать свои границы действительно стоит, но распыляться в этом направлении нет необходимости.
  • Реагируйте проще. Негатива в нашей жизни хватает, поэтому просто постарайтесь мягче реагировать на сложные ситуации. Конфликтную ситуацию можно умело превратить в удачную шутку. Научившись улаживать такие вопросы без криков, вы наверняка будете на заметке у начальства с хорошей стороны. Возможно, в вас увидят превосходного руководителя и повысят.
  • Не давайте эмоциям руководить вами. Не идите на поводу у негативного настроения, ведь ваши эмоции полностью зависят от вас. Ищите источники негатива, избавляйтесь от них. Вы сами выбираете, на чем именно акцентировать своё внимание. Пока эмоции можно изменить по велению душу, стоит вовремя переключиться, чтобы банальный стресс не перерос в депрессивное состояние, выбраться из которого очень несложно.
  • Научитесь слушать людей. Эмоционально грамотный человек умеет не только контролировать свои эмоции и переживания, но также помогает с решением этих вопросов другим людям. Если они замечают, что коллега грустит или чем-то озадачен, они обязательно помогут решить сложности и вдохновят его на новые свершения.
  • Не копите усталость. Поводов для переживаний у людей очень много, но не все умеют вовремя с ними расставаться. Некоторые люди накапливают негативные переживания, проглатывают обиды и стрессовые ситуации, которые буквально давят их изнутри. Если делать это постоянно, в один прекрасный день вы просто не сможете встать с кровати. Отпускайте обиды и негативные эмоции, вместо них лучше копить счастливые воспоминания и хорошее настроение.
  • Выделите список положительных качеств. Научившись контролировать свои эмоции, вы сможете выделить хорошие эмоции и умения. Поощряя такие качества в себе, вам будет намного проще достичь успеха.

10 способов развить эмоциональный интеллект

Автор zarabotay-na-domu.ru

20.12.2017
Просмотров: 132
Читайте похожие статьи:
Чтобы научиться правильно и четко планировать своё рабочее и свободное время, стоит обратиться к советам профессионалов. Более подробно об этом в статье....
2018-01-12

Как бы вы не любили свою работу, рано или поздно птичке пора вылететь из гнезда и отправиться вперед. Однако сделать этот шаг гораздо сложнее, чем может показаться на первый взгляд. Советы опытных психологов помогут вам принять верное решение....
2017-12-07

Если сбившимся с пути путешественникам всегда на помощь приходит компас, то людям, потерявшимся в жизни, приходится самостоятельно выводить себя из ступора. С помощью советов экспертов и психологов вы без труда сможете найти выход даже из самой сложной ситуации....
2017-11-28

Стремление к совершенству может стать залогом успеха компании или же привести к серьезным проблемам. Психологи советуют разобраться с перфекционизмом более подробно....
2017-11-23

Гибкость ума, коммуникабельность и открытость. Для вас это не пустой звук? Тогда стоит обязательно овладеть такими полезными навыками. Психологи и рекрутеры отмечают, что существуют универсальные характеристики, необходимые всем без исключения. Именно об этих мягких навыках мы и поговорим более подробно....
2017-11-09

Судьба часто подбрасывает нам интересные возможности и трудности, поэтому не все могут довольствоваться стабильностью в карьере. Молодые мамы ради малышей бросают работу, теряют карьеру, но рано или поздно приходится возвращаться в привычное русло. С лайфхаками от карьерного консультанта справиться с этой задачей будет намного проще....
2017-11-08

В наши дни необязательно быть бизнесменом, чтобы столкнуться с массой неотложных дел, которые нужно выполнить как можно скорее. Организовать своё время и рационально его использовать будет гораздо проще с помощью нескольких специальных мобильных приложений. Достаточно установить их на смартфон и использовать при необходимости....
2017-10-14

Искать работу бывает намного труднее, чем работать по выбранной специальности. Все эти бесконечные интервью, отказы и отмены собеседований или неудачные встречи с работодателями, которые не могут соответствовать предпочтениям соискателей, просто выводят из себя. Однако вопрос можно решить без особых усилий....
2017-09-28

Компьютер вреден для зрения, сидячая работа негативно сказывается на спине, шее и позвоночнике, поэтому всем офисным клеркам стоит серьезнее отнестись к своему здоровью. Установив некоторые простые приложения на компьютер, бороться с усталостью будет намного проще и интереснее....
2017-08-30

Чему важно научиться, чтобы без усилий открывать для себя желаемые цели, как фокусироваться на важных целях и научиться наслаждаться процессом обучения – советы, которые помогли многим изменить свои взгляды...
2017-08-24



Vip объявления

Подработка в интернет-магазине на дому. Обучение бесплатное.

Крупной компании требуются сотрудники для работы в сети интернет-магазинов по России. Работа удал...
Город:  Повсеместно
подробнее »

Удаленная работа/подработка. ЗП от 25. 000

Требуется сотрудник для работы в сети интернет. Работа не сложная, предоставляется круглосуточная...
Город:  Повсеместно
подробнее »

Работа для людей желающих изменить свою жизнь!

Работа в международной компании. Всё легально и официально. Продажами не занимаемся! Работаем и...
Город:  Повсеместно
Для связи:  +7(906) 286-26-64 - WhatsApp, Viber; @TatyanaSkorobogataya - Telegram . пишите с пометкой "по работе"
подробнее »

Дополнительный доход или как подработка. Для женщин!

Реальная работа с реальным доходом. Без продаж и без вложений. Без рисков. Бесплатное обучени...
Город:  Повсеместно
Для связи:  Со мной можно связаться по: пишите в ватсап +79652544294 /вайбер 79094286351 Телеграмм: @Inna_Moskalyuk ВКонтакте : vk id. i. pavlovna87 (Добавляемся в друзья)
подробнее »

Удаленная подработка (совмещение не выходя из дома)

Проводится набор активных и позитивных людей! Предлагаемая вакансия подойдет всем желающим рабо...
Город:  Повсеместно
Для связи:  Все вопросы на WhatsApp/Telegram +79089846282 или на почту
подробнее »

Добавить свою рекламу
Для комфортного доступа к этому сайту, в вашем браузере должен быть включен JavaScript