RabotuNaidu.ru/
Регион - Повсеместно
Рубрикатор объявлений
Работа на дому

Ваша РЕКЛАМА на сайте
Статьи

10 способов развить эмоциональный интеллект

Вопреки распространенному мнению, коэффициент интеллекта, или как мы все привыкли говорить IQ, вовсе не является главным критерием успешности человека. Ученые исследовали истории некоторых успешных людей и пришли к выводу, что далеко не все из них отличались высокими показателями коэффициента интеллекта. Гораздо важнее уметь брать себя в руки и грамотно распределять время, а также вдохновлять людей, которые вас окружают. С этими качествами может помочь EQ – эмоциональный интеллект. Такое умение может быть врожденным, но его с не меньшим успехом можно развить.
 

Проверка на прочность

Под эмоциональным интеллектом понимают способность людей брать под контроль свои эмоции и использовать их на благо. Именно благодаря ему человек может выслушать сослуживцев или родных, понять их и оперативно уладить конфликтную ситуацию. Эксперты настаивают на том, что важность эмоционального интеллекта на практике можно понять, ответив на следующие вопросы:
 
  1. Когда в жизни всё идет не так, как запланировано или появляются серьезные сложности, это выводит вас из себя? Возможно, одна небольшая проблема выбивает из колеи на дни и даже недели?
  2. Упускали ли вы шанс получить новую работу, повышение по карьерной лестнице или новое полезное знакомство из-за страхов или неуверенности в своих силах?
  3. Приводили ли споры с отдельными личностями к категорическому нежеланию общаться с ними?
  4. Переходили ли вы от поднесенного эмоционального состояния к неприятному угнетенному состоянию на работе?
  5. Часто ли вы на эмоциях совершаете глупые ошибки и говорите людям неприятные вещи, которые заставляли бы вас чувствовать себя плохо?
 
Прочтите эти вопросы внимательно. Если хотя бы на несколько из них вы ответили положительно, стоит немного поработать над собой. Этот перечень поможет вам понять, сколько интересных возможностей вы упускаете по собственной глупости и неуверенности. У некоторых людей эмоциональные страхи не просто приводят к угнетению, но и становятся причиной физических проблем со здоровьем.
 

Не бойтесь проявлять эмоции на работе

Если сотрудник не умеет быстро переключаться между эмоциями, от этого может серьезно пострадать его продуктивность. Без эмоциональной грамотности очень трудно успешно провести переговоры, совещания или обеспечить продажи. Один проблемный клиент может вывести работника из себя на целый день, что явно не пойдет на пользу компании. Это негативно сказывается на предприятиях, начиная с низов, но ситуация только усугубляется на более высоких уровнях. Сотрудники, которые видят вначале рабочего дня угрюмого начальника, не ждут от него ничего хорошего. Больше половины рабочего времени они могут потратить на рассуждения о том, что же испортило настроение руководству.
 
В такое время можно заработать серьезный выговор или вовсе потерять работу, поэтому приходится осторожничать. Люди пока еще не научились монетизировать эмоции, но совсем скоро ситуация изменится. Уже сегодня многие компании учитывают эмоциональный интеллект при приеме сотрудников на работу: чрезмерное волнение, разочарование или гнев.
 
Эксперты предлагают 10 эффективных методов развития собственного эмоционального интеллекта:
 
  • Научитесь понимать свои эмоции. Первым шагом на пути к решению вопроса является умение признать ошибки. Печать, радость, смятение и прочие эмоции являются вполне нормальными и привычными. Их не стоит стесняться и смущаться. Если вы будете знать, что чувствуете и по какому поводу, будет намного проще избегать сложностей.
  • Изучайте новые слова. Помимо радости и грусти в эмоциональном диапазоне человека имеются десятки эмоций. Если вы пока их не различаете, стоит расширить свой словарный запас. Научитесь идентифицировать каждую эмоцию или даже её оттенок, это позволит взять их под контроль без особых сложностей.
  • Будьте честны с собой. У каждого человека есть свои достоинства и недостатки. Не стоит делить эмоции на положительные и негативные факторы. Если вы отличаетесь вспыльчивостью, признайте это. Так решить спорный вопрос или избавиться от неприятных эмоций будет гораздо проще. В противном случае вы долго будете ходить по кругу, и водить за собой сотрудников. Старайтесь беречь положительные эмоции, так как заразиться негативом гораздо проще.
  • Ищите причину. Если человек слишком долго находится в подавленном эмоциональном состоянии, которое так и не проходит, со временем ситуация может только ухудшиться и перерасти в депрессию. Некоторые люди ощущают на работе постоянную злость из-за насмешек сослуживцев или неудач на профессиональном поприще. У каждого состояния есть своя причина. Чтобы избавиться от него, придется найти корень зла. Если вы сможете объяснить неприятное ощущение, побороть его будет гораздо проще.
  • Не принимайте всё на личный счет. Работая в коллективе, вы во многом зависите от других людей, которые могут неосознанно испортить настроение, наплевать в душу или серьезно прогневить. Не стоит слишком сильно подпадать под влияние чужих мнений. Иногда вы просто оказываетесь не в то время и не в том месте. Конечно же, отстаивать свои границы действительно стоит, но распыляться в этом направлении нет необходимости.
  • Реагируйте проще. Негатива в нашей жизни хватает, поэтому просто постарайтесь мягче реагировать на сложные ситуации. Конфликтную ситуацию можно умело превратить в удачную шутку. Научившись улаживать такие вопросы без криков, вы наверняка будете на заметке у начальства с хорошей стороны. Возможно, в вас увидят превосходного руководителя и повысят.
  • Не давайте эмоциям руководить вами. Не идите на поводу у негативного настроения, ведь ваши эмоции полностью зависят от вас. Ищите источники негатива, избавляйтесь от них. Вы сами выбираете, на чем именно акцентировать своё внимание. Пока эмоции можно изменить по велению душу, стоит вовремя переключиться, чтобы банальный стресс не перерос в депрессивное состояние, выбраться из которого очень несложно.
  • Научитесь слушать людей. Эмоционально грамотный человек умеет не только контролировать свои эмоции и переживания, но также помогает с решением этих вопросов другим людям. Если они замечают, что коллега грустит или чем-то озадачен, они обязательно помогут решить сложности и вдохновят его на новые свершения.
  • Не копите усталость. Поводов для переживаний у людей очень много, но не все умеют вовремя с ними расставаться. Некоторые люди накапливают негативные переживания, проглатывают обиды и стрессовые ситуации, которые буквально давят их изнутри. Если делать это постоянно, в один прекрасный день вы просто не сможете встать с кровати. Отпускайте обиды и негативные эмоции, вместо них лучше копить счастливые воспоминания и хорошее настроение.
  • Выделите список положительных качеств. Научившись контролировать свои эмоции, вы сможете выделить хорошие эмоции и умения. Поощряя такие качества в себе, вам будет намного проще достичь успеха.

10 способов развить эмоциональный интеллект

Автор zarabotay-na-domu.ru

20.12.2017
Просмотров: 418
Читайте похожие статьи:
Читать художественную литературу по душе всегда очень интересно и весело, но из этого процесса также можно извлечь пользу для личностного и карьерного роста. Психологи и социологи рекомендуют с особой тщательностью подбирать книги. Такой подход позволит получить максимум удовольствия от процесса....
2018-09-27

Интровертам намного сложнее адаптироваться к обществу, чем экстравертам, которые так и ищут новые возможности для полезных знакомств. Это благоприятно сказывается на продвижении по карьерной лестнице, но и интровертам больше не придется пасти задних. Советы психологов помогут научиться налаживать профессиональные связи даже самым скромным персонам....
2018-09-13

Поиск будущего работодателя важен, как подбор спутника жизни, ведь этот выбор серьезно скажется на всех ваших жизненных этапах. Если вы не знаете, с чего начать, советы экспертов помогут вам определиться, а поиск идеальной работы из несбыточной мечты легко превратится в реальность....
2018-09-13

Многим высококвалифицированным специалистам очень сильно мешают сомнения и неуверенность в себе. Неумение вовремя выступить с заявлением, попросить внеочередной отпуск и принять верное своевременное решение негативно сказывается не только на карьерном росте, но и на здоровье человека. Без критического мышления не обойтись....
2018-08-16

Для молодых людей работа в творческой среде всегда кажется более привлекательной, легкой и интересной, чем банальный офис или супермаркет. Однако даже в такой области есть свои плюсы и минусы....
2018-08-01

Голос один из наиболее важных инструментов для работы во многих сферах. Умение звучать убедительно позволяет заключать важные сделки, привлекать внимание целевой аудитории и выгодно презентовать товары для продажи. Социологи и рекрутеры рекомендуют обратить особое внимание на упражнения по развитию речи и дикции....
2018-07-11

Требования к соискателям с годами меняются в зависимости от актуального рынка труда. Современные социологи и рекрутеры решили разобраться со списком наиболее важных качеств для получения желаемой вакансии....
2018-06-29

Блистательная карьера в первые годы после окончания учебы кажутся вам несбыточной мечтой? На самом деле справиться с этой задачей реально, если следовать рекомендациям профессионалов....
2018-06-16

Выступление на планерках или проведение встреч с клиентами и партнерами требует особого мастерства или тщательной подготовки. Специалисты выделили ряд ключевых фраз, которые помогут сделать выступление особенно убедительным....
2018-05-30

Искусные ораторы умеют зацепить внимание публики с первой минуты и удержать его до конца тщательно продуманной или импровизированной речи. В этом деле им помогают не только правильные структуры и природный дар, но и жестикуляция....
2018-05-16



Vip объявления

Вечерняя подработка для мам в декрете и домохозяек

Работа рекламно-информационного характера. Без вложений. Ведется только в интернете, без выездов....
Город:  Повсеместно
Для связи:  Пишите WhatsAppViberTelegram +79137089476 либо на почту с пометкой "По поводу работы".
подробнее »

Работа не выходя из дома.

Требования : от 20 лет, наличие интернета с хорошей скоростью и свободного времени. Свободный гра...
Город:  Санкт-Петербург
Для связи:  Viber, WhatsApp 79247799490
подробнее »

Менеджер в компанию Орифлейм (вся работа ведется только в интернете)

Новое направление в сотрудничестве с известной компанией. Без продаж по каталогам! Работа для шир...
Город:  Повсеместно
Для связи:  Вотсап, вайбер: +79186189450
подробнее »

Удаленная рабoта, oфициальнoе трудoуcтрoйcтвo.

Удаленная рабoту в oфициальнoй кoмпании . Занятocть oт 3 чаcoв в день, зарабoтная плата cдельная....
Город:  Повсеместно
Для связи:  WhatsApp +7 909 072 62 32 Viber +7 909 072 62 32 Номер телефона +7 922 742 74 10 Внимание! ! ! Звонок междугородний! ! ! Вы можете отправить нам смс со словом «Собеседование» и мы Вам перезвоним!
подробнее »

Работа или подработка из дома. Удаленно.

Набираем сотрудников для работы в интересном проекте. Работа не сложная. От Вас требуется обучени...
Город:  Повсеместно
Для связи:  whatsapp. viber. telegramm. ICQ по телефону +79167860528 с пометкой "по работе"
подробнее »

Добавить свою рекламу
Для комфортного доступа к этому сайту, в вашем браузере должен быть включен JavaScript